Coach Othmane

MMA - Le sport le plus complet au monde. Je vous l'apprends de A à Z. Je suis Othmane, coach MMA avec 10 ans d'expérience sur les tatamis et dans la cage à Marrakech. Mon cours n'est pas un cours collectif où on vous oublie. C'est 100% privé et 100% adapté à vous. AU PROGRAMME MMA : 1. STRIKING (Pieds-Poings) : Boxe anglaise, Kickboxing, Muay Thai - Jab, cross, low-kick, genoux, déplacements, défenses. 2. WRESTLING & LUTTE : Amenées au sol, contrôle, comment rester debout ou amener l'adversaire. 3. SOL / BJJ : Contrôle au sol, étranglements, clés de bras/jambes, sorties. 4. PRÉPA COMBATTANT : Cardio de combat, explosivité, gainage, mental. POUR QUI ? • Débutant 0 : Vous n'avez jamais mis de gants ? Je vous apprends les bases en toute sécurité. • Pratiquant : Vous faites déjà un sport de combat et vous voulez lier tout en MMA. • Futur compétiteur : Préparation pour combat amateur / pro. COMMENT ÇA SE PASSE ? • Séance 1h30 - Échauffement combat + Technique + Application + Conditionnement • Suivi WhatsApp + vidéos de vos combats à corriger • Lieu : Marrakech (Guéliz, Hivernage, Targa...) - Salle ou à domicile • Matériel fourni TARIF : Pack 10 séances privées MMA = 2000 DH Séance d'essai : 150 DH (offerte si pack pris) Je ne prends que 5 élèves en MMA ce mois pour un suivi parfait. Envoyez "MMA" pour réserver votre bilan gratuit. Othmane - Coach MMA Marrakech

Je suis Othmane, coach Grappling No-Gi avec 10 ans d'expérience à Marrakech. Si tu veux dominer au sol sans kimono, c'est ici. PROGRAMME COMPLET : 1. WRESTLING POUR NO-GI : Single leg, double leg, body lock, sprawl, contrôle contre le mur. Comment amener et comment ne PAS se faire amener. 2. BJJ NO-GI - CONTRÔLE : Garde, demi-garde, montée, contrôle du dos, contrôle latéral. Tu apprends à rester collé et à fatiguer l'adversaire. 3. BJJ NO-GI - SOUMISSIONS : • Étranglements : Rear naked choke, guillotine, darce choke, anaconda • Membres supérieurs : Armbar, kimura, americana • Jambes (initiation) : Ankle lock POUR QUI ? • Débutant total : Zéro expérience, je t'apprends tout de 0 • Combattant MMA : Ton sol No-Gi doit devenir ton arme • Self-défense : Contrôler quelqu'un sans le frapper COMMENT ? Tenue : Short + rashguard / t-shirt moulant. Séance 1h30 : Échauffement lutteur + Technique du jour + Répétitions + Sparring léger 100% sécurisé. Pas de force, pas d'ego. Que de la technique. LIEU : Marrakech (Guéliz, Hivernage, Targa) - Salle ou à domicile TARIF : Pack 10 séances Grappling No-Gi = 2000 DH (200 DH / séance) Séance d'essai : 150 DH (offerte si tu prends le pack) Je prends 5 élèves max ce mois pour un vrai suivi. Envoie "NOGI" sur WhatsApp pour ton bilan gratuit. Othmane - Coach Grappling No-Gi Marrakech